Potřebujete poradit? 792 754 176
  Košík    0 Kč
 
6 dovedností pro zvládání nálady

6 dovedností pro zvládání nálady

14,5 × 20,5 cm, 112 stran
Nakladatel: Portál
  
Cena:


Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvodce vám pomůže osvojit si šestici dovedností, které vám pomohou naladit se na tu správnou náladu a vylepšit si ji. Autoři vycházejí z technik kognitivně-behaviorální terapie a nabízejí krátké aktivity, jimiž můžete trénovat svou psychickou odolnost a které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Zjistíte, jak to, co si myslíte, ovlivňuje vaši náladu, a jak změna vašeho myšlení doslova změní i váš život.

Matthew McKay Ph.D. je profesorem na Wrightově institutu v Berkeley v Kalifornii. Je autorem mnoha knih. Specializuje se kognitivně-behaviorální terapii depresí a úzkostí.

Martha Davis Ph.D. působila jako psycholožka na psychiatrickém oddělení Kaiserova stálého lékařského centra v kalifornské Santa Claře. Bezmála třicet let zde poskytovala individuální, párovou i skupinovou psychoterapii. Je spoluautorkou několika knih.

Patrick Fanning je žurnalista specializující se na oblast duševního zdraví. Je autorem a spoluautorem 12 knih.
Portál, 14,5 × 20,5 cm, 112 stran, brož., ISBN 978-80-262-2121-09788026221210

Související zboží

Jak porozumět emocím
Jak porozumět emocím


Měsíc radosti
Měsíc radosti


Moje sebevědomí
Moje sebevědomí


Jak posilovat psychickou odolnost
Jak posilovat psychickou odolnost


Jak zvládat silné emoce
Jak zvládat silné emoce




Nahoru